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打造完美腰型，只需关注这3大肌肉群，轻松拥有小蛮腰！
在追求曼妙身姿的道路上，小蛮腰无疑是众多女性的梦想。而打造完美腰型，其实并不需要复杂的训练计划，只需关注以下三大肌肉群，你就能轻松拥有令人羡慕的小蛮腰。下面，就让我们一起来揭开这些神秘肌肉群的训练秘诀。 我们来认识一下这三个关键的肌肉群：腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。 1. 腹直肌 腹直肌位于腹...