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一招硬拉，肌肉翻倍增长！(硬拉练到哪些肌肉)
一招硬拉，肌肉翻倍增长！ 硬拉，作为健身界的一项经典动作，一直以来都备受健身爱好者的喜爱。它不仅能够锻炼到全身大部分肌肉群，还能够帮助我们提高力量、增加肌肉维度。而今天，我要为大家揭秘一招硬拉，让你轻松实现肌肉翻倍增长！ 一、硬拉的基本要领 1. 站姿：双脚与肩同宽，脚尖略微向外，膝盖微弯。...